简有一个青春期的儿子。她在激励他时遇到了困难。她不知道是应该给他压力让他在学校很好地表现呢，还是应该给他自己空间找到自己层次。她儿子化很多时间在互联网上。
她请我给她建议，解决办法或者指导。
当然，我心中有部分对给她做父母的建议感到开心 - 毕竟我养大了5个孩子。我有很多能帮助的主意。
但是，我婉拒了她的要求，聚焦在当她告诉我情况时她的感受上。她很跳跃-一会记起了在父母课程时候的一个积极的体验，一会预期她儿子的事情不太顺利。很难让她回到当下，和我和这些她的感觉。
我谈起了在我的孩子青春期时我的感受。这个营造出一个空间让她打开，谈起了自己的焦虑和紧张。但是她这么做的时候，她是笑的。我对看到的，听到的做了一些评论，问她那让她感觉有什么不同。
她说她试图做出笑脸，而不是一直担心和阴沉着脸。这样某种程度上对她起作用了。但是她的紧张表现出这方法也还不够管用。
因此我继续聚焦在当下，她的体验，谈起了我的孩子青春期时自己遇到的困难。
一点一点地，她让自己感受到更多。我请她更深地呼吸。
她报告说她感到失落。我建议与其提供她走出失落的方法，不如和她的感觉呆一会。我建议用一分钟在那里感受...
她放松下来，然后开始感受内在的温暖。我注意她的手放在胃的一边，肋骨周围。我邀请她觉察那里的感觉。通常她会在胃的部位感受到焦虑和紧张。现在她感受到温暖。我邀请她把这种感觉深深吸入体内。
此刻她感受更加深入了，开始哭。她已经对当下更深的感觉开放。而当下同时有悲伤和温暖。
这是整合的时刻。
最后我告诉她我学到的对我很有帮助的为人父母的原则。现在她能带着开放的心态接收，而不是从大脑层面。
这里的重点，不是给她一直要求的解决办法（并且她不断提起别人是如何给她的），重点是与她的阻抗在一起，邀请她来到当下，与失落在一起，让她更全面地与那刻的自己在一起。这种聚焦是关系层面的，而非行为层面的。
沒有留言:
張貼留言